Dietetyk Ostrów Wielkopolski
Skuteczna dieta dla Ciebie
Profesjonalne podejście do zdrowego odżywiania i indywidualne plany dietetyczne dostosowane do Twoich potrzeb.
Sekret zdrowej diety – najprostsza dieta, jaką poznasz
Chcesz jeść zdrowo, ale nie masz czasu na liczenie kalorii i ważenie produktów? Zobacz, jak łatwa i skuteczna może być dieta!
Zdrowe odżywianie bez zbędnych komplikacji
Bez ważenia produktów – jedz intuicyjnie, bez zbędnych obliczeń.
Bez drogich składników – oszczędzaj pieniądze, kupując produkty dostępne w każdym sklepie.
Szybkie przygotowanie – proste przepisy, które nie wymagają godzin w kuchni.
Smaczne i skuteczne – dieta, którą pokochasz bez wyrzeczeń.
Jak to działa?
Tylko proste produkty – korzystamy z tego, co masz pod ręką.
Łatwe przepisy – szybkie, zdrowe i sycące posiłki.
Dla zapracowanych – nie tracisz czasu na gotowanie i planowanie.
Oszczędzasz czas i pieniądze – zdrowe jedzenie bez nadwyrężania budżetu.
To naprawdę takie proste!
Skontaktuj się ze mną i zacznij swoją dietę już dziś.
Umów się na konsultacjęOferta
Oferuję kompleksowe wsparcie w zakresie dietetyki i zdrowego stylu życia w Ostrowie Wielkopolskim oraz m.in. w Kaliszu, Pleszewie, Krotoszynie, Jarocinie.
Konsultacje dietetyczne
Indywidualne spotkania, podczas których analizujemy Twoje nawyki żywieniowe i tworzymy plan działania.
Plany żywieniowe
Spersonalizowane jadłospisy uwzględniające Twoje preferencje i cele zdrowotne.
Warsztaty grupowe
Edukacyjne spotkania o zdrowym odżywianiu i przygotowywaniu zbilansowanych posiłków.
Analiza składu ciała
Profesjonalne pomiary i monitoring postępów w dążeniu do celów.
O mnie
Od ponad 10 lat pomagam ludziom osiągać ich cele zdrowotne i wagowe. Z sukcesami wspierałem setki osób w procesie odchudzania, a także tych, którzy chcieli zdrowo przytyć. Pomagam również w różnych stanach chorobowych, dostosowując indywidualne plany żywieniowe do potrzeb każdego klienta. Prowadzę prelekcje i warsztaty dla dzieci i dorosłych, dzieląc się wiedzą na temat zdrowego stylu życia i budowania prawidłowych nawyków żywieniowych. Moim celem jest wsparcie każdego w drodze do lepszego samopoczucia i trwałych zmian na lepsze. Jeśli szukasz dietetyka w Ostrowie Wielkopolskim, lub okolicach, zapraszam do kontaktu.
Wykształcenie
Absolwent Akademii Dietetycznej Łódź
Podejście
Holistyczne spojrzenie na zdrowie i dietę
Opinie klientów
Zobacz, co mówią osoby, które już skorzystały z moich usług
Cennik
Pierwsza konsultacja
- Analiza składu ciała
- Wywiad żywieniowy
- Analiza nawyków
- Podstawowe zalecenia
- Plan działania
- Indywidualny jadłospis
Kolejna wizyta
- Konsultacja kontrolna
- Analiza składu ciała
- Analiza poprzedniego tygodnia
- Plan działania
- Indywidualny jadłospis
Prelekcje, warsztawy, wykłady
- Zdrowe odżywianie w pracy
- Psychodietetyka i świadome jedzenie
- Zdrowe nawyki żywieniowe
- Higiena dietetyczna
- Odżywianie dzieci i młodzieży
Dobre rady – zastosuj je w swoim życiu, a będziesz cieszył się zdrowiem na lata
Podstawowe zasady prawidłowego odżywiania
Jedz regularnie od 5 do 6 posiłków dziennie.
Śniadanie spożywaj do 30 minut po przebudzeniu.
Konsumuj pokarm powoli (przecież nikt Ci go nie zje).
Unikaj słodzenia i zrezygnuj z solenia pokarmów.
Unikaj tłustych mięs i kiełbas.
Co najmniej dwa razy w tygodniu spożywaj rybę.
Jedz warzywa surowe lub gotowane codziennie około 250 gram.
Pij codziennie 1,5 do 2,5 litra wody mineralnej.
Napoje alkoholowe ogranicz do minimum.
Ostatni posiłek najpóźniej 2 godziny przed snem.
Zasada 100% całodobowego zapotrzebowania na energię
I Śniadanie
25%
II Śniadanie
10%
Obiad
35%
Podwieczorek
10%
Kolacja
20%
Myśl nad tym, co jesz
Pamiętaj, jesteś tym, co jesz. Twój wygląd i samopoczucie są odzwierciedleniem twojej codziennej diety.
Ruch to podstawa!
Aby wspomóc proces spalania tkanki tłuszczowej, należy wprowadzić organizm w ruch. Spacer, rower, bieganie, siłownia i aktywność fizyczna zwiększają metabolizm i pozwalają osiągać lepsze efekty odchudzania.
Kontakt
Skontaktuj się ze mną, aby umówić konsultację lub zadać pytanie
